不少妈妈在怀孕期间为了宝宝的营养会吃一些滋补的食物，怀孕期间不太会意识到自己长的多胖。但是当生下宝宝后，看着全都是肉的妈妈就会急于减肥。那么哺乳期能喝减肥茶吗，哺乳期喝减肥茶对宝宝有哪些危害。哺乳期应如何正确减肥。

哺乳期的时候尽量不要喝茶的哦母乳对宝宝肠胃有影响的，可以喝山楂干泡的开水也是有助子宫和身材的恢复对宝宝也是安全的，平时要适量的控制饮食但是不控制营养的。

妈妈最好是不要喝减肥茶，为了孩子有足够的奶水，妈妈是应该加强营养的，断奶后加上工作了，自然身体就会容易瘦下来的，我个人的体会，减肥茶这一类的，大多是有泻的成分，对吃奶的孩子是很不好的。

脂肪是宝贝的营养要素之一，承担着为宝贝提供能量，促进脂溶性维生素的吸收利用，维持正常的大脑与性发肓等生理作用。一旦减少脂肪的摄入量，奶水势必缺乏“油水”。哺乳期间的妈妈肯定是不可以喝减肥茶的呀，因为这些茶里面都是含有很多的激素的，如果妈妈喝了是会影响到奶水的质量的。

减肥茶虽然药性不强，不过影响营养吸收。一般吃药后，都会有腹泻情况或者影响食欲这就影响奶汁的营养了。宝宝会通过乳汁吸收减肥茶里的物质，严重影响宝宝的生长发育。

如果想要减肥的话建议哺乳期之后再做打算，而且尽量不要喝减肥茶平时加强锻炼，并且饮食方面要注意一些，少吃零食，只要时间长了自然会有效果。

哺乳期的时候尽量不要喝茶的哦母乳对宝宝肠胃有影响的，可以喝山楂干泡的开水也是有助子宫和身材的恢复对宝宝也是安全的，平时要适量的控制饮食 。

减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

饮食可以适量的控制热量的摄入，但是要保证营养的全面。此外，产妇变胖通常是因为坐月子缺乏运动造成的，所以，可以适当的进行一些轻松的运动。

饮食原则应该是均衡营养的膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。

其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。

上一篇：产后减肥能吃红肉吗 产后减肥哪些食物不能吃

下一篇：产后怎么做运动减肥 产后快速减肥方法