在生产完孩子之后的女性就又要进入紧张漫长的哺乳工作了，很多的女性都会反映出一个问题，就是在哺乳的时候会感觉到乳房的疼痛，这仅仅是孩子在吮吸的时候不正确造成的吗，女性的乳房疼痛会有什么样的原因呢，女性乳房疼痛应该怎样缓解呢。

①乳房过小，心脏不好;乳房过大，肺不好。

②乳头乳晕颜色黑:肝火旺，肝气郁结，代谢差。

③乳头乳晕淡白:气血不足，循环不畅，脾胃虚。

④乳晕颗粒形状:乳房内毒素堆积，内循环及排毒不好。

⑤副乳:腋下淋巴结不畅，内衣穿着不恰当。

⑥乳房青筋:肝火旺，性情急，脾气暴躁。

⑦乳房下垂萎缩:肝脾失调，肝主筋，脾主肌肉，生化气血。

温水热敷

热敷很简单，准备温水（水温在50-60度之间），毛巾。将毛巾打湿之后稍微拧一下之后敷在乳房上，每个乳房5-10分钟，敷完之后用吸奶器往外吸奶，如果硬块比较大、顽固可以反复的热敷，配合按摩，之后用吸奶器，直到硬块消失。

乳晕按摩+宝宝侧吸

还是先用热毛巾敷一下，等到乳晕软了一些，把宝宝头朝前侧抱，略微托着下巴，让他不断地吸，利用宝宝最有力的吸吮方式通奶。

同时妈妈自己从乳晕略微向乳头的地方按摩，向前缓慢牵扯，自己掌握力度，不痛就好，每天做2-3次，再配合吸奶器，反复刺激乳晕，宝宝基本就可以顺利吸出奶了。

木梳按摩

在用木梳按摩之前先热敷之后用吸奶器往外吸奶，确保乳房变软之后用手指指腹从乳根到乳头处按摩捋顺，然后用木梳同方向梳理，需要注意的是按摩的力度，不要太大力避免梳破皮、以及乳腺管。在硬块变软之后继续用吸奶器吸奶，直到排空乳房。

仙人掌冷敷

仙人掌中含有丰富的苹果酸、琥珀酸以及碳酸钾，这些成分能够消炎止痛，同时可以活血解毒，对治疗乳腺炎效果奇佳。取仙人掌（片状仙人掌，圆球仙人掌没有效果），去皮去刺之后捣碎可以适量的加些酒精，直接敷与奶结患处，一天4-5次效果更佳。

按摩预防

1、仰卧，用左手撑托住左侧乳房底部。

2、用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次。

3、运用相同的方法推托右侧乳房。

锻炼预防

1、手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替。

2、双腿自然开立，两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直。

3、仰卧，双手握哑铃置于体侧，然后两臂轮流举哑铃于头前上方。

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