邓超暴瘦今天上了头条，对于迫切需要瘦身的人来说，可能关注点在于邓超暴瘦的背后，他吃的什么或者干了什么暴瘦的，在微博上邓超本人也分享了自己暴瘦的食谱，八宝网小编在这里为您分享一下！

根据邓超微博显示，最近暴瘦吃的是蔬菜、鸡肉和虾为主，烹调方法以水煮为主，少有少盐，听说坚持十五天就可以减肥10斤哦！

没有听过不能一起吃的，之前有人说的不能一起吃的是海鲜和水果，说会一起反应产生砒霜，但是这种说法是不全的。

因为反应是要在一定条件下才能发生的，我们所吃的海鲜污染不是很严重的话它所含的一种元素就达不到能起化学反应的地步虾和鸡肉没关系

鸡肉虾汤的特点：

鸡肉虾汤制作简单，营养丰富，口感良好。

鸡肉虾汤的制作材料：

虾跟鸡能一起炖吗？材料鸡肉、虾仁、洋葱末、蒜泥、青椒、红椒、柠檬汁、番茄、罗勒叶、鸡汤、番茄酱、黄油、面粉、盐、胡椒、葱花

鸡肉虾汤的做法：

（1）鸡肉切成小粒，青椒、红椒也切成小粒，番茄切成条，罗勒叶切成细末。

（2）用黄油煸香洋葱末、蒜泥，加入鸡肉粒、虾仁、青红椒粒、罗勒叶末、番茄酱翻炒，再加入番茄条炒香，倒入鸡汤，加盐、胡椒调味，烧滚。

（3）用黄油将面粉炒香成面浆，徐徐加入鸡汤，同时搅拌，使面浆化开、汤汁起稠。

（4）最后在汤中加入柠檬汁，撒上葱花即可。

注意：

a、加入面浆时要不停搅拌，使面浆完全化解，无粒子产生。

b、罗勒叶（BASILLEAF），又名紫苏，西餐常用香料

1、多吃蔬菜和高蛋白质食物；

2、少吃或不吃主食类的食物；

3、每天都要进行运动，无论多忙，天气多么糟糕！不要让自己的惰性任其发展。（就算前几天下了个大雨，我和朋友都会照样撑着伞，狂走一个半小时）；

4、尽量让自己每天吃的减肥餐有点小小的改变，让自己不会产生抵抗情绪；

5、晚上一定要用热水泡脚（这是自己偏执的认为会提高基础代谢，不过泡完会很舒服，睡眠很好）；

6、吃完东西一定要站半个小时；

7、每天至少喝水1.5L。

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